すっぽんの栄養素といえばアミノ酸

すっぽんの栄養素といえばアミノ酸

すっぽんの栄養素といえばアミノ酸

体調管理に必要な栄養素はいろいろとありますが、アミノ酸も大切な栄養素のひとつであることを意識している人は少ないかもしれません。
アミノ酸はたんぱく質の生成に必要ですが、殆どは体内で生成されていることがその理由のひとつでしょう。
しかし、9種類の必須アミノ酸はどうしても体内で生成できません。そのため食事から摂取することが必要ですが、バランスよく全種類を摂取することは大変です。

 

ここで注目!複数の食材を食べなくても一気に取り入れることができる栄養満点の食材があります。それが、すっぽんです。

 

すっぽんのアミノ酸効果

たとえばすっぽんには、アルギニンというアミノ酸が含まれています。アルギニンには血液の流れを良くする働きがあるので、心臓病、脳梗塞などの抑止ができます。
血管が詰まりにくくなるので生活習慣病の予防には欠かせない栄養素のひとつといえます。そして、血液の状態が良ければ、免疫力もアップします。

 

このことから、風邪をひきにくくなり、ケガの回復力も早くする効果があります。アルギニンは美容に欠かせない保湿効果もあるんです。必須アミノ酸ですから食事から摂取するしかないのですが、すっぽんには含まれているので健康だけでなく、美容のためにも摂取したいものですね。

 

様々なすっぽん効果

必須アミノ酸のうち、トリプトファンもすっぽんに含まれています。これは良質な睡眠に欠かせない成分で、脳内でセロトニンに変化することでストレスの多い現代人の目覚めをサポートしてくれます。
そして、セロトニンは睡眠ホルミンのメラトニンに変化して良質な睡眠をサポートします。さらに、集中力や記憶力に必要なドーパミンやノルアドレナリンの生成にも深く関わっていて、学習効果アップが期待できます。

 

女性にとっては、アンチエイジングに大敵な活性酸素の除去効果、月経前症候群や生理痛を緩和する働きも持っているんですよ。

 

すっぽんは精力剤的な効果やコラーゲンが注目されることが多いですが、アミノ酸も豊富に含まれているのです。

 

すっぽんは薬ではなく食材のひとつです。バランスよくアミノ酸が含まれているので、疲れた時や元気が欲しい時の食事に登場させるだけでも体調管理が楽になるでしょう。

 


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