すっぽんには貧血予防に良い鉄分が豊富

すっぽんには貧血予防に良い鉄分が豊富

すっぽんには貧血予防に良い鉄分が豊富

女性の貧血の割合は男性に比べると多いです。毎月の生理があるのが原因のひとつですが、女性にはダイエットを心がけている人が多くいるため、栄養が不足する傾向にあるのもその理由です。

 

すっぽん貧血予防

 

特に女性の場合、妊娠し中に貧血になると胎児に十分な栄養を送れなくなってしまいます。貧血には造血作用のある薬を処方しますが、妊娠中は胎児への影響を考えると薬の使用は控えますので、食材から補うことになります。代表的なのはレバーですが、嫌いという人も多いです。他には、大豆、きくらげ、ひじき、れんこん、すっぽんなどに多く鉄分が含まれています。良質なたんぱく質を中心にバランスの良い食事を心がけることで、通常は不足することはありません。

 

貧血は、単に血液中の鉄分が不足しているというだけではなく、血液内にある栄養素も不足して薄い血液になっています。血液は体の各機能を維持するために栄養素を運ぶ役割を持っていますが、栄養不足の血液では健康を維持しにくくなります。また、突然体調に異変が生じることあるので、貧血気味であっても放置せずにしっかりケアをすることが必要です。忙しくて充分な食事がとれない場合には、健康補助食品としてサプリメントを利用するという方法もよいでしょう。
貧血の予防をするのなら鉄分を補うことが効果的ですが、単体で栄養素を補うよりバランスよく多くの栄養素が含まれている方が健康と美容の維持に役立ちます。

 

たとえばすっぽんには鉄分だけでなく、カルシウム、ビタミンA・B群・E、アミノ酸、ミネラルなど体調維持に必要とされる栄養素が複数含まれています。そして、すっぽんのサプリメントは薬ではありませんので薬効効果や即効性はありませんが、その分副作用がないので、継続して飲み続けることができます。飲み続けることで、貧血や体質改善の効果が期待できます。携帯しやすいので、普段の食事にプラスして利用するとよいでしょう。また、美容にも効果的な成分が多いので、すっぽんは健康と美容の両方の改善が期待できる嬉しいアイテムといえますね。

 

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